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「1年で10キロ減。最大血圧も下がった」高血圧対策の新エクササイズ“ゆるジャンプ”とは？《考案の医師が直接指導》
文春オンライン / 2024年10月10日 17時0分
伊賀瀬道也氏 Ⓒ文藝春秋
愛媛大学抗加齢医学講座教授で循環器内科医の伊賀瀬道也氏が、「血管力向上に理想的な運動」として提唱するのがウォーキングと「ゆるジャンプ」だ。伊賀瀬医師自身も最大血圧を減らしたという、その独特な運動を紹介する。 ◆◆◆ ウォーキングの長所・短所 ウォーキングというと、かつては「1日1万歩」が推奨されていました。歩く速度によるものの、 [全文を読む]
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