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通勤途中や寝る前など、携帯を覗かない日はないのでは?携帯を覗くと、頭が前に突き出て、自然と姿勢が前屈みになりがちですよね。ヨガインストラクターのyuukaさんによると、この姿勢は慢性肩こりや首こり、悪姿勢につながってしまうことがあるんだとか。 そこで今回はyuukaさんが、肩こりのリフレッシュを目指すストレッチをご紹介します。日々の姿勢の乱れを整えていきましょう! まずは「姿勢」を見直して 首から頭が前に突き出て、 [全文を読む]

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