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寒い冬は、家でゴロゴロしているのが幸せですよね。激しい運動は避けたいという方も多いはず。 そこで今回は家にいながらできる簡単なエクササイズを、ヨガインストラクターのyuukaさんに教えてもらいました。 テレビを観ながら、美脚を目指しましょう! 下腹部からヒップ・太ももまでをまとめて狙う 太ももや、 [全文を読む]

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