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朝から夜まで飛び回り、お家に帰ってお風呂に入ってフラフラとベッドにダイブする。そんな暮らしではなかなか疲れも取れず、だんだんと疲労が蓄積されていきますよね。 日々忙しい女性の皆さんは、ぜひ“お風呂の中で簡単ストレッチ”を試してみましょう!   1.足裏とふくらはぎをもみもみ 高いヒールで歩き回り疲れ果てた足を中心にストレッチしてみましょう。 まずは片足を浴槽のフチに乗せてよく伸ばしていきます。反対の足も同様に。よくほぐれてきたら両足をお湯の中に戻してふくらはぎを痛気持ちいいと感じるまで揉みほぐします。 “第二の心臓”とまで呼ばれる重要なふくらはぎをここで一旦ほぐし、 [全文を読む]

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