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時間がなくて運動ができてない!と嘆いている方、少しの時間でもコツコツ続けることで体を変えることはできますよ。 今回もヨガインストラクターのNATTYさんに、姿勢改善や体温をあげるために鍛えて欲しい“体幹部”をしっかり使う動きを、動画とともに教えていただきましょう。 最初からできなくても大丈夫。できる範囲でチャレンジしてみてくださいね。   動画を見ながら…LET’STRY!  (1)まずは四つん這いになります。 肩の真下に手をつき中指が正面に来るようにして、 [全文を読む]

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