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「ヒップアップや小尻を目指してエクササイズに励んでいたら、逆にお尻が大きくなってしまった」、「スクワットでお尻は引き上がったけれど、太ももが太くなってしまった」と落ち込んでいる方はいませんか? 今回はそんな方々のために、ヨガインストラクターである筆者が、テレビを見ながらでもできる簡単なエクササイズをご紹介します。   お尻を小さくしたければ上部を整える 美しく引き上がった小尻を手に入れるには、お尻の上部と下部、それぞれの筋肉を整えることが大切です。 [全文を読む]

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