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疲労回復には逆効果…「BCAA」が豊富なプロテインは良質な睡眠を妨げる
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年8月24日 9時26分
タンパク質の摂取は大切だが…
厳しい残暑が続いている。夏バテや疲労を回復させるためには何より睡眠が重要だが、不調を改善しようと実践している食習慣が逆に睡眠の質を落としてしまう恐れがある。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏に詳しく聞いた。 「暑い夏は自律神経が酷使されます。自律神経は、体温、血圧、呼吸、心拍数、 [全文を読む]
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