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サバ＋αで元気に暮らす（4）セロリと合わせて気の巡りを促進しメンタルヘルスを改善
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年10月4日 9時26分
写真はイメージ
栄養豊富なサバは、体だけではなくメンタル面においても威力を発揮します。サバに多く含まれるオメガ3系脂肪酸の代表格であるDHAは、脳の健康維持に必要な栄養素。脳の活性化に役立つとともに、ストレス軽減、うつ、不安といった心の不調を改善する働きがあるのです。 脳の神経細胞はDHAの含有量が高く、 [全文を読む]
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