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2 上体を軽く起こし、片方ずつ手で足の甲を外側からつかむ

こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。 “腹筋女子”の流行に乗り、腹筋だけを全力でひたすらに鍛える人は少なくありません。 腹筋女子とは美しく鍛え上げられた腹筋の持ち主であることに変わりありませんが、他のパーツのトレーニングもしっかりとおこなっている人がほとんどでしょう。そうでないと、 [全文を読む]

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