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認知症を遠ざける「本山式筋トレ」 “道具使わずおうちで5分”で記憶力が2.5倍に改善
週刊女性PRIME / 2024年11月18日 6時0分
本山輝幸さん 撮影／山田智絵
「認知症予防には、脳トレや脳に効く食事だけではなく、身体を動かす“筋トレ”が重要です」と運動療法インストラクターの本山輝幸さん。筋肉から脳への刺激で、軽度認知障害の人の認知機能が正常レベルまで回復したデータも。おうちでできるお手軽筋トレで、脳を若々しく！ 「MCI（軽度認知障害）や認知症の人には“感覚神経が鈍い”という共通の特徴があります」 そう話すのは、 [全文を読む]
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