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《血圧対策・簡単ダイエット》寒い日におすすめ！ シニアも安心の“10分家の中ウォーキング”
週刊女性PRIME / 2025年2月10日 6時0分
※写真はイメージです
高齢の人は気をつけたい、心身の活力低下状態であるフレイル。それでも、まだ寒風が吹く季節で、ましてや雪深い土地では屋外で運動する気も起きない……。 そんな状況に甘んじて代謝が落ちたり、足の筋力が衰える人に今おすすめなのが「10分お家（うち）ウォーキング」だ。 家の中で10分歩いて体力低下をストップ 「ふだん運動習慣がない人でも気軽に有酸素運動ができるようにと、 [全文を読む]
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