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最近は、自宅でエクササイズをしている方も多いと思いますが、つい気が散ってしまい8~10回程度の腹筋を1セットで終了してはいませんか? もちろん、やらないよりは良いのですが、トレーニング中は他のことを考えたりせずに集中することがとても大切です。そして、少しずつ負荷をかけていくことで、トレーニング効果をより実感できると思います。 [全文を読む]

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