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パーティ続きの年末、食っちゃ寝の年始……。年末年始はダイエッターにとって鬼門と言っても過言ではない時期です。加えて寒さから、運動量も減りがち。筋肉をつけて、体脂肪を減らすためには、体幹トレーニングがおすすめです! 今回は、簡単で続けやすい「お布団の中でも出来る効果の高いエクササイズ」をご紹介します。体幹力がアップしますよ! ■シンプルで持続可能な体幹トレーニングがおすすめ 冬は飲食の量や機会が増えるだけでなく、 [全文を読む]

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