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「ややきつい」運動+牛乳=熱中症予防　カギ握るのは「血液量」

毎日新聞 / 2024年7月22日 14時2分

「ややきつい」運動+牛乳=熱中症予防　カギ握るのは「血液量」

「ややきついと感じる運動」の後に牛乳を飲むと、暑さに強い体をつくることができるという（画像はイメージ）＝ゲッティ

熱中症の予防には、牛乳が効果的――。信州大医学部特任教授の能勢博さん（スポーツ医科学）によると、「ややきつい」運動の後に牛乳を飲むことで、暑さに強い体をつくることができるという。熱中症対策として、こまめな水分補給や冷房の利いた部屋で過ごすことが推奨されているが、能勢さんは「暑さに強い体づくりも心掛けてほしい」と話す。カギを握るのは「血液量」だ。朝夕の比較的過ごしやすい時間帯に15分以上、 [全文を読む]

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