眠気をセルフコントロール!? 簡単に快眠できる方法

MYLOHAS / 2019年4月25日 10時45分

imageviashutterstock 仕事に打ち込むにも、好きなことを思いきり楽しむにも、整えておきたい心と体のコンディション。そのために「睡眠」が重要であることを多くの人が身をもって実感しているはずです。年度末・新年度の慌ただしさも少し落ち着いたいまこそ、自身の眠りについてあらためて考えてみたいとき。眠りの質を上げるコツを快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんにうかがいました。忙しい人でも、

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