自粛ストレスを解消する最強の睡眠方法 第2回 睡眠負債を解消する「3つの解決策」

マイナビニュース / 2020年5月31日 13時37分

緊急事態宣言が解除された(5/25現在)とはいえ、コロナ渦において、自由な時間を持て余しているという人も多いのではないでしょうか。 映画やドラマを観まくる……のも悪くはありませんが、こんなときこそ、溜まりに溜まった睡眠負債(睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態のこと)を返済する絶好のチャンス。

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