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睡眠時間60分の差で、脳の老化速度は2倍！ カギは「最初の90分」...快眠の「7つのコツ」とは？
ニューズウィーク日本版 / 2025年1月11日 18時52分
Pixel-Shot／Shutterstock
flier編集部＜世界で最も睡眠不足な日本人たちに送る睡眠・快眠のコツ。生活と健康を害する「睡眠負債」を作らないためにおすすめの「習慣」を紹介＞「残業続きで睡眠不足」「眠りが浅くて途中で目が覚めてしまう」「普段は忙しい分、休日は寝だめしてしまう」──。多かれ少なかれ、睡眠に関するお悩みを持っているのではないでしょうか。実際、 [全文を読む]
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