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フルーツで「糖尿病」リスク軽減、「骨粗鬆症」の抑制 果実で生活する研究家・中野瑞樹が“コツ”伝授
オトナンサー / 2024年12月25日 8時10分
フルーツを1日200グラム摂取するには…
2023年5月に厚生労働省が公開した「厚生労働省健康日本21（第三次）」で、「個人の行動と健康状態の改善に関する目標」の一つとして「果物摂取量の改善」が記され、果物の1日の推奨摂取量が200グラムと明記されました。つまり、健康な生活を送るためには、1日にフルーツを200グラムは食べた方がよい、ということになります。 [全文を読む]
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