年末年始は人と集まる機会が多く、自分の意志だけでは食べ過ぎ、飲み過ぎがセーブしにくい季節です。 ここで起きるのがいわゆる「年末年始太り」。体調も悪くなりがちです。 本記事では、この時期でもなるべく体へのダメージを少なくするためのヒントを集めてみました。   その1■飲み会ではタンパク質メインにベジファーストが鉄則 飲み会のときこそおつき合いでお酒を飲みますが、 [全文を読む]

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