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金スマでも話題。40代の睡眠の質を下げる7つの悪習慣

みなさん、最近よく眠れていますか?質のよい睡眠は成長ホルモンを分泌すると言われていますよね。よく、何時に寝るといい(ゴールデンタイム)という話がありますが、質のよい睡眠を作るためには普段の何気ない習慣が影響しているようです。   その不調、「睡眠」ですべて解決!   睡眠は美肌づくりや毎日元気に過ごすためにとても重要なことです。私は過去に週の半分を約3時間で過ごす睡眠習慣を3年間ほど続けていましたが、 [全文を読む]

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