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これで1日のストレスをすっきりリセットできる…精神科医が勧める｢寝る前の3行日記｣の2行目に書くこと
プレジデントオンライン / 2024年6月25日 7時15分
出典＝『なんとなくだるい、疲れやすいを解消する！ 自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』（Gakken）P73
自律神経の乱れをリセットし、1日を気持ちよく終えるにはどうすればよいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「おすすめの方法は、毎日寝る前に『3行日記』をつけること。たった3行の簡単なものだが、頭の中がすっきりと整理され、心に余裕が生まれる。続けることで自律神経も整う」という――。 ※本稿は、 [全文を読む]
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