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これで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法
プレジデントオンライン / 2024年7月6日 8時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／solidcolours
安定した睡眠時間を夜間に取りにくい人はどうすればいいか。大手企業をはじめさまざまなビジネスパーソンのスリープコーチを務める角谷リョウさんは「決まった時間にまとまった睡眠が取れない人には、短い睡眠を1日に何度も取る多分割睡眠戦略がおすすめ」という――。 ※本稿は、角谷リョウ『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」』（PHP研究所）の一部を再編集したものです。 ■ダ・ヴィンチも取っていた多分割睡眠 今回ご紹介するのは、 [全文を読む]
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