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この5文字を脳に焼きつけるだけ…｢睡眠の質改善｣をすぐに実感できる人が最初に取り組んでいること
プレジデントオンライン / 2024年8月21日 16時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／metamorworks
睡眠の質を上げるコツは何か。数多くのビジネスパーソンのスリープコーチを務める角谷リョウさんは「誰にでもできる身近な方法がある。それは“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を促すこと」という――。 ※本稿は、角谷リョウ、サトウ未来『働く女子のための睡眠革命』（光文社）の一部を再編集したものです。 ■幸福は「3段重ね」でできている まずは結論からお伝えします。 あなたの人生のモヤモヤを振り払い、 [全文を読む]
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