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｢寝る前のスマホは絶対にダメ｣とは限らない…日本人が誤解している｢睡眠の正しい常識｣
プレジデントオンライン / 2024年8月30日 17時16分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／gorodenkoff
朝スッキリ目覚められない、日中に居眠りをしてしまう、夜なかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまう……。こうした睡眠の悩みを解消するにはどうすればいいか。筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史教授に「睡眠の正しい常識」について話を聞いた――。（後編／全2回） ■「どこでもいつでもすぐ眠れる」は睡眠不足 （前編から続く） ――睡眠不足の人にはどんな特徴があるのでしょうか。 わかりやすいサインは3つあります。 昼間から夕方の時間帯に眠くなる人は、 [全文を読む]
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