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｢いびき｣がひどい人は抱き枕に変えてほしい…睡眠専門医が勧める｢ぐっすり眠れる寝相｣の最終結論
プレジデントオンライン / 2024年9月4日 17時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／Kayoko Hayashi
ぐっすり眠るためにはどうすればいいのか。『1万人を治療した睡眠の名医が教える誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』（アスコム）を書いた睡眠専門医の白濱龍太郎さんは「いびきが睡眠不足の原因になっているケースがある。いびきを改善するために、抱き枕に変え、横向きの姿勢で寝るようにしてほしい」という――。 ■日本人の睡眠時間はどんどん削られている みなさんは、 [全文を読む]
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