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市販の睡眠薬よりも効果的…専門医が｢ぐっすり眠れるようになる｣と断言する"100円で買える最強食材"
プレジデントオンライン / 2024年9月5日 17時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／oatawa
疲れを取り除くにはどうすればいいのか。睡眠専門医の白濱龍太郎さんは「睡眠の質を上げることが大切だ。トリプトファンという栄養素を朝からしっかり摂取することで、深い眠りは実現できる」という――。 ■「眠りを誘うホルモン」の分泌がカギを握っている 眠っても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚めてしまうという人は、 [全文を読む]
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