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｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣
プレジデントオンライン / 2024年10月13日 7時15分
有酸素運動はセロトニンを分泌させる（※写真はイメージです） - 写真＝iStock.com／Sewcream
運動は脳にいいと言われるが、どのような運動が効果的なのだろうか。コンサルタントの三浦将さんの書籍『改訂新版自分を変える習慣力コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）より、一部を紹介する――。 ■有酸素運動はセロトニンを分泌させる 運動には、 [全文を読む]
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