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｢後ろ姿で年齢がバレる人｣はガチガチの猫背になっている…寝る前の10秒間で背筋がピンと伸びる｢犬のポーズ｣
プレジデントオンライン / 2024年10月16日 18時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／RapidEye
美しい姿勢を保つにはどうしたらいいのか。ストレッチトレーナーのきまたりょうさんは、「身体の部位ごとの『水平性』を意識しながら、多数の筋肉をゆるめることが大切。まずは自宅でできるヨガポーズを試しましょう」という――。 ※本稿は、きまたりょう『世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑セルフケア編』（KADOKAWA）の一部を再編集、 [全文を読む]
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