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サウナ通いに長時間入浴は逆効果…ベッドに入ってすぐに眠れない人がやっている意外なNG健康習慣
プレジデントオンライン / 2024年10月21日 16時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／itakayuki
寝つきを良くするにはどうしたらいいのか。漢方家の櫻井大典さんは「健康のために良かれと思ってしている習慣が、体のバランスを悪化させ睡眠に悪影響を及ぼしていることがある」という――。 ※本稿は、櫻井大典『こころゆるませ漢方養生』（扶桑社）の一部を再編集したものです。 CASE1 「なるべく早めにベッドに入るようにしているのですが、 [全文を読む]
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