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｢夏はTシャツで寝る｣はやめたほうがいい…睡眠のプロが｢寝具は夏用と冬用を分けるな｣というワケ
プレジデントオンライン / 2024年11月27日 17時15分
※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／gorodenkoff
睡眠の質を上げるために効果的なアイテムは何か。スリープトレーナーのヒラノマリさんは「布団やパジャマは厳密に『夏用』『冬用』とわけず、1年中使えるようにしたほうがいい。パジャマは1年を通して長袖長ズボンがおすすめだ」という――。 ※本稿は、ヒラノマリ『人生を変える睡眠術』（大和出版）の一部を再編集したものです。 ■マットレスは迷ったら硬いものを選ぶ 質のいい睡眠を成り立たせる2本の柱として、 [全文を読む]
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