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ポッコリお腹は気になるが、手軽な外食ばかりで自炊する気力もないし、でも食べ控えることはしたくない……という忙しいビジネスマンのために、今回はプライベートジム「bellezza」(ベレッツァ)表参道店の坂口拓郎氏と、管理栄養士・鷲佳織氏の監修のもと、コンビニ食でダイエットする秘訣を伝授しよう。 ◆「野菜」「タンパク質」「糖質」のバランスが大事 理想的な食事は、「野菜」「タンパク質」「糖質」の3つをバランスよくとることだ。 [全文を読む]

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