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翌日に疲れを持ち越さない、「質の高い睡眠」をとれていますか?(写真:Ushico/PIXTA)

「仕事が忙しくて、十分な睡眠時間がとれない」「たくさん寝ても疲れがとれない」「布団に入っても眠れない」……。睡眠に関して、多かれ少なかれ問題を抱えている人は想像以上に多いようです。 近年では「睡眠負債」という言葉も浸透してきていますが、「ただたくさん眠ればいいわけではない」と言うのは『誰でも簡単に疲れない体が手に入る濃縮睡眠®メソッド』著者の松本美栄さん。短時間で良質の睡眠をとるコツとは? ■質の高い睡眠とは? 「睡眠負債」は、 [全文を読む]

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