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ゆるいのにやせる！効率よく脂肪を燃やす走り方 カリスマトレーナー直伝､理想のジョギング
東洋経済オンライン / 2024年9月30日 9時0分
「20分以上運動しないと脂肪は燃えない」は間違い。ポイントは強度で10分の運動でも脂肪は燃える（写真：tabiphoto / PIXTA）
若い頃はスリムだったのに、30歳を超えたあたりからだんだん脂肪がつきだした。あわてて体を動かし始めたが、体重が落ちる気配はないし、仕事が忙しくなってきて、いつも続かない……。無理せず続けられて、効率よくやせられる運動はないのだろうか。 【ひと目でわかる】心拍数と運動強度の関係を知って効率よく脂肪を燃やすには 「だったらジョギング一択です。ランニングほど苦しくないし、 [全文を読む]
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