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1日1万歩は意味がない？10歳若返る歩き方のコツ 1万人に効果検証｢インターバル速歩｣の実力
東洋経済オンライン / 2024年10月12日 9時0分
ほんの少し歩き方を変えるだけで、若返りや不調の改善が期待できるという（写真：8x10/PIXTA）
運動をしたほうがいいと頭ではわかっていても、運動が苦手、あるいは多忙でなかなか本格的なスポーツやジム通いができない人は少なくないだろう。 【図】超簡単！10歳若返るという「インターバル速歩」のやり方とは？ そんなとき、手軽に始められるのがウォーキングだが、実はほんの少し歩き方を変えるだけで、若返りやさまざまな不調の改善が期待できるという。 [全文を読む]
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