加齢による｢関節の痛み｣引き起こす2種類の筋肉｢使わない｣のも｢使い過ぎる｣のも痛みの原因に

東洋経済オンライン / 2024年12月4日 7時0分

筋力の低下は「寿命」も「健康寿命」も縮めてしまうという（写真：8x10／PIXTA）

加齢とともに悩む人が増えてくる「関節の痛み」は、日本整形外科学会認定スポーツ医である歌島大輔氏によれば、ほうっておくと健康寿命を縮めることにもつながりかねないそうです。そんな「関節の痛み」を抑える対策として歌島氏が考案した「2種類の筋肉」のケア法について、同氏の著書『ひざ痛と股関節痛自力でできるリセット法』から、一部を抜粋・編集してお届けします。 [全文を読む]