｢疲労回復能力｣はトレーニングで向上させられるふくらはぎの固さチェックが最初のポイント

東洋経済オンライン / 2025年1月1日 18時0分

「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができる能力なのです（写真：kikuo／PIXTA）

運動後に疲れやすく、その疲れがなかなか取れないと感じていませんか？スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇さんによると、「疲れにくさや疲労からの回復力は、体質によるものだけではなく、トレーニングによって高めることができます」とのこと。中野さんが、多くのプロアスリートたちを指導する際に実際に行っている「リカバリートレーニング」について解説してもらいます。 [全文を読む]