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冷水シャワーの驚くべき効果！パーソナルトレーナーが語る1カ月の体験から見えてきたもの
よろず～ニュース / 2024年11月1日 7時30分
さまざまな効果があるものの最初は苦行である冷水シャワーを試してみた（ACworks/photoAC）
近ごろ一部の有名人やトレーニーの間で「冷水シャワー」が注目を集めている。冷水シャワーで期待される効果としては「血行促進」「代謝向上」「免疫力向上」「ストレス耐性の向上」「肌や髪の改善」「覚醒効果」などがあげられるが、実際に効果はあるのだろうか。そこでパーソナルトレーナーでもある筆者自身が1か月間冷水シャワーを実践し、 [全文を読む]
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