おでこのシワが薄くなる!?表情筋をほぐすヘッドマッサージ
つやプラ / 2021年7月1日 12時0分
アラフィフ世代になると、おでこのシワが気になりますよね。前髪でカバーすることはできても本質的な改善にはなりません。メディカル小顔矯正士である筆者が、おでこのシワ改善におすすめな前頭筋マッサージをご紹介します。
■「前頭筋」とは?
「前頭筋」とはその名の通り、頭の前側にある額の部分の筋肉のことです。眉を引き上げた時に額に横ジワができるのはこの筋肉の働きになります。
前頭筋は表情を豊かにする表情筋のひとつなので、無表情でいることが多い方は前頭筋が衰えやすくなります。
■「前頭筋」が衰えるとどうなる?
普段、運動していない方が急に走るとうまく走れないように、顔の筋肉も毎日動かしていないとうまく動かしにくいです。この固まっている状態が習慣化してしまうと筋肉の柔軟性が失われ、伸び縮みしにくくなります。これが、シワやたるみの引き金になる場合があります。
シワやたるみが気になる方は、普段から表情筋を動かしたり、こり固まった筋肉をマッサージしてほぐすことが大切です。
■おでこのシワ改善におすすめな「前頭筋マッサージ」
この投稿をInstagramで見るSTEP1:眉上から生え際に向かって揉みほぐす
両手をグーの状態にし、第一関節と第二関節の間の部分を眉上にあてます。そこから眉頭に向かって手をやさしく生え際に向かって動かします。
最初は顔の内側(1)から始め、徐々に顔の外側(2)(3)(4)に向かいながらもみほぐしていきます。
STEP2:グーにした手を額にあて、外側にスライドする
額の真ん中にグーにした手をあて、ゆっくり外側にスライドさせます。摩擦がおきないように、やさしくさする程度でかまいません。これを2回行ってください。
STEP3:生え際→耳周り→首の順でもみほぐす
グーにした両手を額にあてたら手をぐるぐる動かしながら生え際を通って耳の周り、首へと進みます。老廃物をながす動きになります。
この時も手に力を入れすぎないようにして、やさしくさする程度で行ってください。これを3回行ってください。
今回のヘッドマッサージは前頭筋のこりをほぐし、血流やリンパの流れ改善を促します。首のこりや偏頭痛の改善にもおすすめなので、ぜひ毎日の習慣にとり入れてみてくださいね!
(ヘアメイク/美容講師/美容ユーチューバー/ライター/美容師/メディカル美容矯正士/コスメ薬事法管理者 mayu3)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【6/1 FacialYOGA lab(R)シワ改善クリーム新発売】表情筋のスペシャリストによる無料レッスンキャンペーン開催
PR TIMES / 2024年5月17日 14時15分
-
さいきん目がパッチリ開かなくなってきた。目元に重さを感じている人は、エクササイズで改善を【間々田先生イベント全文ログ】#4
OTONA SALONE / 2024年5月10日 8時1分
-
【予約の取れないセラピスト発】諦めていたほうれい線もなくなる!?劇的に変わる骨格小顔術って?
CREA WEB / 2024年5月4日 11時0分
-
“口の中をよく噛む”“鼻が広がった”は要注意。意外な「たるみのサイン」一覧にびっくり
女子SPA! / 2024年4月27日 8時46分
-
SOFINA iPから泡タイプのシワ改善美容液が登場! 効果的な使い方を聞いてきた
マイナビニュース / 2024年4月25日 10時9分
ランキング
-
1「歯茎が腫れている」人がやっているNG歯磨き3つ 歯磨き中に歯茎から出血したら「出し切る?」
東洋経済オンライン / 2024年5月23日 7時30分
-
2「交通系ICカードで!」→会計時の「神客」だ レジ接客のベテランが考えるスマートな支払い方法とは?
まいどなニュース / 2024年5月23日 7時40分
-
3【海外発!Breaking News】17歳ラッパー 銃をおもちゃのように扱い、頭を誤射した瞬間をライブ配信(米)<動画あり>
TechinsightJapan / 2024年5月23日 7時10分
-
4国民ブチギレ!? なぜ「13年」で“自動車税”高くなる? 軽自動車は20%加算も!? 理不尽な重課措置に「車持ってるだけで罰金だ!」「国民イジメ!」の声
くるまのニュース / 2024年5月23日 14時10分
-
5「北海道チーズ蒸しケーキ」ぬいぐるみが異例の15万部突破! 猫ちゃんもふみふみが止まらない
マグミクス / 2024年5月23日 15時20分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください