空を見ると目が良くなるって本当!?
ウェザーニュース / 2019年11月22日 10時25分
近視なので眼鏡やコンタクトレンズを使っている人の中には、本当は近視でないことがあります。
そういう人は、空を見るなど目をトレーニングすると「近視」が改善することがあるというのです。
目を酷使すると一時的に近視になる
「テレビやパソコン、スマホなどを見続けていると目のピントを調節する『毛様体筋』という筋肉が緊張して一時的に近視のような状態になることがあります。
これ疑近視とか仮性近視と呼んでいます。目を休めたり遠くを眺めたりして緊張が解けると近視は改善します」と言うのは、横浜市立大学医学部眼科学教室の水木信久教授です。
しかし、目を休養させないと偽近視が続きます。その状態で視力を測定すると、「0.3」などと近視の烙印(らくいん)を押されて、眼鏡やコンタクトレンズを使っているうちに本当の近視になってしまうと水木教授は付け加えます。
屋外活動で近視が予防できる
台湾が行っている子どもたちの近視予防対策が最近テレビで報道されて話題になりました。
20歳以下のおよそ8割が近視という台湾で、近視を予防するために体育の授業を屋外で週150分行ったり、理科の授業で屋外観察したりした結果、7年間で視力0.8未満の小学生の割合が5%以上減ったというのです。
「教室内の授業では本やノートなどを手元の近いところで見ますから目は緊張を強いられます。屋外に出て遠くのものを見れば目は緊張から解放されて偽近視が改善されるのです。また、屋外で光に暴露されていること自体に近視抑制効果があることも分かってきています」(水木教授)
空にある何かを見るだけで近視がよくなることも
大人の場合はどうしたらよいのでしょうか。
「眼鏡やコンタクトレンズを使っている人も、裸眼で遠くの空や建物などを見ることで近視が改善することがあります。視力が0.3だった人が、眼鏡をとって空にある雲や星を眺めているうちに視力が1.0に回復した例があります。
ただし、漠然と空を見ているだけではだめで、見るための目標物(視標)が必要です。例えば、パイロットは操縦中に空を見ていますが、見るべき視標が無いとむしろ近視化します。したがって、空を見る時も、漠然と見るのではなく、その中の特定の雲や星を見るようにすると効果的です」(水木教授)
空にある雲や星、もしくは遠くの建物などを裸眼で5〜10分間眺め、日常生活でも支障がなければ眼鏡やコンタクトレンズを使わない習慣をつけてみてください。偽近視であれば、近視がよくなるかもしれません。たとえ近視が治らなくても、視力は上がるはずです。
参考資料など
写真:ウェザーリポート(ウェザーニュースアプリからの投稿)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
近視矯正のレーシック手術は老眼治療にも使える…2つの方法【一生見える目をつくる】
日刊ゲンダイ ヘルスケア / 2024年5月9日 9時26分
-
「近眼だから老眼にはならないはず」は都市伝説【一生見える目をつくる】
日刊ゲンダイ ヘルスケア / 2024年5月2日 9時26分
-
日常的サングラス着用のススメ…警察でも勤務中の着用を“公認”
日刊ゲンダイ ヘルスケア / 2024年4月25日 9時26分
-
“親子で学ぼう!目の健康” 羽田エアポート写生会
PR TIMES / 2024年4月23日 11時1分
-
老眼が始まったが、メガネはかけたくない…そんなホリエモンがカリスマ眼科医に聞いた「眼内レンズ」の最新事情
プレジデントオンライン / 2024年4月21日 10時15分
ランキング
-
1内閣支持率低迷26%、自民党の規正法改正対応「評価せず」79%…読売世論調査
読売新聞 / 2024年5月19日 22時0分
-
2「顔も腫れあがり、髪の毛もむしり取られていた」妹が殺され償いを求めた遺族 加害者へ賠償求めても全額払われず 相手の口座に残っていたのはたった"931円"「憎みたくなくても憎んでしまう...今の制度では」
MBSニュース / 2024年5月19日 19時40分
-
3上野飲食店経営者夫婦殺害、背景に首謀者への畏怖か 遺体処理から殺人も「断り切れない」
産経ニュース / 2024年5月19日 19時20分
-
4IBXエアラインズが福岡空港着陸前に機材トラブル 滑走路一時閉鎖の影響でセブパシフィック航空が北九州空港にダイバート
RKB毎日放送 / 2024年5月19日 20時25分
-
5Amazonレビューは大荒れ、SNSでは卑怯者扱い…“アニメの感想ツイート”が炎上した「大学教授のその後」
文春オンライン / 2024年5月19日 17時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください