日々の疲れの解消法「十分な睡眠」が６割以上 平均的な１日の睡眠時間８割近くが７時間未満

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　日々の疲れをとるには何かしていますか？星野科学株式会社はこのほど、２０代～６０代男女１００６人を対象に行った「日々の疲れの解消法」に関する調査結果を公表した。

　「日々の疲れをどの程度感じやすいですか？」と質問したところ、『とても感じやすい（２７．１％）』『比較的感じやすい（４７．１％）』『あまり感じない（２０．９％）』『まったく感じない（４．９％）』という結果で、約７割が日々の疲れを感じている傾向にあるようだった。

　「疲れをとるためにどのような活動を実施していますか？（複数回答可）」では『十分な睡眠を取る（６５．２％）』が最も多く、次いで『入浴をする（４４．８％）』となり、６割以上が十分な睡眠を取るように心がけている様子がうかがえた。

　「日々の疲れを取るために、睡眠の質をどの程度重要視していますか？」の質問には『非常に重要視している（２１．０％）』『比較的重要視している（５３．６％）』『あまり重要視していない（２０．６％）』『まったく重要視していない（４．８％）』という結果となった。

　「平均的な１日の睡眠時間」には『６時間未満（２９．７％）』『６～７時間未満（４７．６％）』『７～８時間未満（１８．２％）』『８時間以上（４．５％）』となり、６～７時間未満が最も多く、７時間未満が８割近くだった。

　「睡眠に関する悩み（複数回答可）」を聞いたところ『睡眠の質が悪い※中途覚醒、深い睡眠が取れない等（４４．４％）』が最も多く、『睡眠時間が足りない（３８．９％）』と続いた。

　「睡眠時間を増やしたい、または睡眠の質を改善したいと思いますか？」については、約半数が『睡眠の質を改善したい（４９．２％）』、４人に１人が『睡眠時間を増やしたい（２５．０％）』と回答した。

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