大政絢 女優とモデルのカラダの違いを明かす
ananweb / 2018年7月9日 22時0分
目指す体型へとトレーニングを続ける女優、モデルの大政絢さんに、筋トレの秘訣を伺いました!
「最近は体重が減ると、筋肉が落ちたかも…と慌ててジムへ行きます。昔は減ると“痩せた!”って嬉しかったんですけどね(笑)」
筋トレを始めて3年、意識は180度変わったという大政さん。
「25歳から体型は変わり始めると聞き、パーソナルトレーニングジムへ。最初の1年は週2~3回みっちり通って土台を作ったので、今は1週間~10日に一回程度の筋トレでも、必要な筋肉を取り戻せるようになりました」
女優業とモデル業を両立させるには、それぞれ求められる体が違うためバランスをとるのは難しい。
「女優は女性らしさと自然体を求められ、モデルは服を美しく着こなすためのほどよい筋肉が必要。理想はバキバキの腹筋ではなく、ポージングして初めて、二の腕やふくらはぎにうっすら浮き出るぐらいの筋肉です。とくにデコルテと腕、お尻はハリがありつつ女性らしいシルエットを保ちたい」
食事はなるべく自炊で野菜、肉、魚をバランスよく、がマイルール。
「プロテインまでは飲みませんが、タンパク質豊富な鶏のささみは筋を取り茹でて冷凍しておき、すぐにサラダを作れるようにしています。よく思うのは、運動するのも食べ物を選ぶのも全部、自分次第。だからこそ努力して体が変わると、自信になるんです。筋トレは自分の体を知り、自分と向き合うことができる貴重な時間でもあり、それがモチベーションにもなっています。憧れは、お尻が上がっていてデニムをカッコよくはきこなせる大人の女性。年を重ねるごとに着られない服が増えるのではなく、似合う服が増えていくこと、これが一生の課題です」
■ 気になるパーツを集中して鍛えて理想のボディラインに。
仕事の合間にはパーソナルトレーニングジム『アフロディーテ六本木店』(TEL:03・5410・1108)でトレーナーの小塚愛美さんにつく。「姿勢リセットトレーニングは、5kgのダンベルで背筋を鍛えます。バーベルを背負ってのスクワットは、背中のアーチをキレイに」
■ ウェアは動きやすさと可愛らしさが大事。
「好きなブランドは『adidas by Stella McCartney』。スタイリッシュだけどちゃんと女らしさもあって、私が求める体に似ています」
■ トレーニングチューブは100均で買いました。
「グッズがあった方が負荷をかけやすいんです。これで移動中の車の中や、撮影の待ち時間に体を伸ばしてストレッチしています」
おおまさ・あや 1991年2月4日生まれ、北海道出身。女優、モデル。数々の映画やドラマ、ファッション誌で活躍。教養バラエティ『林先生が驚く初耳学!』(TBS系)MCを担当。
ブラトップ¥5,990(アディダス/アディダスグループお客様窓口 TEL:0570・033・033) タイツ¥20,000 シューズ¥26,000(共にアディダス バイ ステラ・マッカートニー/アディダスグループお客様窓口)
※『anan』2018年7月11日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・高野夏季 ヘア&メイク・高橋里帆 取材、文・若山あや
(by anan編集部)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「BreakingDown」出演セクシー女優“美ワキ“全開!筋骨隆々ビキニ披露「ワォ!!」
日刊スポーツ / 2024年4月24日 20時3分
-
脱老け顔!「マイナス5歳見え」が叶う笑顔美人の作り方【ブルームプロジェクト】
ハルメク365 / 2024年4月22日 21時0分
-
最短ルートで“美くびれ”に! お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ
ananweb / 2024年4月11日 19時0分
-
オタク女性専用ジムのトレーナーが『うる星』『東リベ』ストレッチ披露…「これはたまらんと思うわ」
ORICON NEWS / 2024年4月5日 12時30分
-
太り方で「骨格診断」できる!? お肉がつく部位はどこ?着やせのコツも!
ハルメク365 / 2024年3月30日 22時50分
ランキング
-
1【カルディ】見つけたら即ゲットして! 超人気商品「ウイスキープリン」は食べて驚く本格派スイーツ
オールアバウト / 2024年4月26日 20時35分
-
2「スマホから変な音する」奇妙な現象、7時間後に予期せぬ真相発覚 ネットずっこけ「そんなことある?笑」
よろず~ニュース / 2024年4月26日 18時20分
-
3胃もたれには「健胃薬」? それとも「消化薬」? 薬剤師に聞いて分かった「市販の胃薬の選び方」
オトナンサー / 2024年4月26日 20時50分
-
4成分足りない「正露丸」、30年以上前から虚偽の試験結果で出荷…富山のキョクトウに業務停止命令
読売新聞 / 2024年4月26日 23時24分
-
5Z世代が選ぶ「ゴールデンウィークあるある」トップ10発表! - 「どこに行っても激混み」「結局家が落ち着く」「昼夜逆転」を抑えた1位は?
マイナビニュース / 2024年4月26日 16時27分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください