O型は牛肉を食べて痩せる!? 血液型別「ダイエットにいい食品＆太りやすい食品」

【✕】B型にとって太りやすい食べ物

[野菜] とうもろこし・トマト・アボカド・かぼちゃ
[肉・魚] 鶏肉・豚肉・ブリ・カニ・エビ
[穀類] そば・うどん・パスタ・パン
[果物] ココナッツ・カキ　など

その他、ブルーチーズ・ピーナッツ・小豆・大豆・ピーナッツ油・ゴマ油・蒸留酒などにも気をつけましょう。

【◯】B型にとって痩せやすい食べ物

[野菜] ほうれん草・ブロッコリー・にんじん・パセリ
[肉・魚] 羊肉・赤身の牛肉・タイ・サケ
[穀類] 玄米・白米
[果物] パイナップル・バナナ・ブドウ　など

牛乳・ヨーグルト・卵・オリーブ油・マヨネーズ・赤・白ワイン・ビールなどもOKです。

■O型は肉との相性バツグン
O型は裏表がなく思ったことをズバッと言え、なおかつ一つのことにとことん夢中になれる集中力があるタイプ。しかし、早食いをする、ドカ食いをするといったせっかちな人が多いのも事実です。

牛肉などの肉類を分解する酵素はA型・B型・AB型の約3倍あるのだとか。人類史上、最も古い血液型であるO型は、狩猟民族がルーツなのでむしろお肉がおすすめ！ ただし豚肉や加工肉類・小麦粉には注意が必要です。

【✕】O型にとって太りやすい食べ物

[野菜] キャベツ・紫キャベツ・しいたけ・なす
[肉・魚] 豚肉・ベーコン・ハム・タコ
[穀類] パスタ・パン・そば
[果物] メロン・ミカン・オレンジ・イチゴ　など

その他・牛乳・チーズ・ヨーグルト・コーン油・酢・蒸留酒・コーヒーなどもNG食材です。

【◯】O型にとって痩せやすい食べ物

[野菜] ブロッコリー・ほうれん草・さつまいも
[肉・魚] 赤身の牛肉・羊肉・サケ・イワシ
[穀類] ライ麦・白米
[果物] パイナップル・プルーン　など

バター・小豆・豆乳・オリーブ油・ビール・赤・白ワインなども相性がいい食材と言われています。

■AB型は冷えに注意
AB型は無茶なダイエットをせず、定番化していて実績のあるダイエット方法がいいとされています。ただし、体質的に冷えやすいので、しっかりと身体を温めながらダイエットするのがポイント。

また、A型とB型の融合で誕生したAB型は、2つの血液型の特徴を継いでいるハイブリッド型。肉類は基本的に合わないものが多いので、食べすぎには注意しましょう。

【✕】AB型にとって太りやすい食べ物

[野菜] とうもろこし・アボカド・緑豆モヤシ
[肉・魚] 牛肉・豚肉・鶏肉・カニ・エビ
[穀類] そば・パスタ・パン
[果物] ミカン・オレンジ・バナナ・ココナッツ　など

その他としては・牛乳・バター・カマンベールチーズ・小豆・ゴマ油・蒸留酒なども相性が悪いのだそう。

【◯】AB型にとって痩せやすい食べ物

[野菜] ブロッコリー・なす・パセリ
[肉・魚] 羊肉・サバ・マグロ・イワシ
[穀類] ライ麦・白米
[果物] レモン・グレープルーツ・パイナップル　など

ヨーグルト・ゴーダチーズ・豆乳・オリーブ油・マヨネーズ・赤ワインなどもOK！

■血液型ダイエットで痩せ体質に
血液型ダイエットをするうえで気をつけてほしいのは、自分の血液型と相性のいい食材ばかり食べて栄養バランスを崩さないよう、肉と野菜をバランスよく摂って健康的な毎日を過ごすこと。

日常的に意識するだけで体質が少しずつ変わっていくので、頭の片隅に置きつつ、気軽にトライしてみてくださいね。