「腸脳相関」に注目！第2の脳＝腸を整えると恋が上手くいく!?【恋占ニュース】

主成分であるオレイン酸は小腸で吸収されにくい成分なので、腸壁をゆっくりと刺激し、さらに大腸を刺激して腸管内の便を滑らかにしてくれます。

（例）パンにつける、サラダのドレッシングの代わりに使う

◆シナモンパウダー

水分バランスを調整する作用があり、体内の余分なものを排出する働きがあります。

（例）トーストにかけてシナモントースト風にする、紅茶に入れてシナモンティーにする

◆玄米フレーク

玄米は食物繊維が豊富。便のカサを増やしてスムーズに排出してくれます。

（例）サラダにかける、クルトン代わりにスープに入れる、ヨーグルトにちょい足し

この3アイテムは、普段の食事に手軽にプラスできるのがポイントです。
できれば家だけでなく職場にも常備して、気づいたときにちょい足しする習慣をつけたいですね。不規則な生活や時間のないときのコンビニご飯も、たちまち美腸食に早変わり！

腸の状態を良くすれば、脳も心も理想的な状態に！　さらに便秘による肌荒れやむくみなど、見た目に現れる不調の改善の助けにもなります。

「腸脳相関」を意識して心も体もハッピー＆クリーンにすることで、自分に自信を持てたら、今よりもっと積極的に恋に向かえるはず。楽しみながら腸活、始めてみませんか？

（文＝天野りり子）

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