電話やLINEで彼とケンカ…仲直りするには？不穏な状況を乗り越えるコツ

【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情534】

何かと恋人に会えない期間が続くと、寂しさや不安・不満からくるストレスで、彼との電話中、ついトゲトゲした言葉を使ってしまう人もいるのでは？それが引き金になってケンカ、なんてこともありますよね。

ケンカが増えたときや不穏な状況が続いているとき、どう乗り越えて仲良しに戻ればいいか……悩みません？

■語気には注意したほうがいい
会えない時期に電話やLINEでケンカすると、仮に数日中に電話で仲直りできても、結構、後に響きます。やっぱり直接会えないと、仲直りをしても不穏な状況って続きやすいですからね。

そうならないためにも、まずは語気に注意しましょう。気分は語気に現れがちなので、会えない時期の電話は特に注意。LINE（テキスト）もイライラしているときなどは、文章が攻撃的になりやすかったりします。だから気分が落ち着くまでは送らないほうがいいかと。

会えない時期はあなただけでなく、彼もそれなりにストレスが溜まっていたりするので。そういうときって、相手のちょっとした言葉遣いにもカチンときやすいんです。お互いに不満をぶつけ合うようなコミュニケーションにならないよう気をつけましょう。

■ストレスを溜めないよう心がける
不穏な空気を引きずらないためにも、常にストレスを溜めないように心がけたいところです。例えば、天気のいい日に20～30分外を散歩したり、家で筋トレやストレッチをしたりするだけでもストレス予防or発散になるでしょう。

また、泣ける映画を観て思いっきり泣くとか、お笑い系の番組を観て爆笑するのもおすすめ。たくさん泣いた後や大爆笑した後って、気分爽快じゃないですか？泣いたり笑ったりすると、副交感神経が優位になってリラックス効果を得られるのだとか。

悪い状況を引きずらないためにも、まずは自分の心を整えることが大事。ストレスを溜めないように意識してくださいね。

■楽しい思い出を懐かしむ
「彼にイライラすることが増えた。でも別れたくない」なら、昔の楽しい思い出を懐古するのも乗り越える方法の一つ。イライラするけど別れられない場合って、たいてい脳裏に2人の楽しい思い出がたくさんあるからだったりします。

なら、むしろそれをしっかり思い出して「大丈夫！乗り越えられる！」と自信を持ちましょう。きっと相手も不穏な空気に気づいているし、彼もこの状況を乗り越えたいと思っているはず。

なので、例えばLINEで彼に「写真を整理してたら、一緒に〇〇に行ったときの写真が出てきたよ。また行きたいね！」と送るとか。或いはオンラインでおしゃべりをしているときに「これ、どこに行ったときのお土産か覚えてる？」と思い出の品でクイズをしたりするのもいいですね。

不安や不満が渦巻いているときは、楽しいことをしたり、楽しい思い出に浸ったりしましょう。ポジティブな感情を引き出せたら、きっと不穏な空気を打破できますから。

■次に会う日、ハッピーに過ごすために
しばらく会っていないからこそ、次に会う日がさらに特別な日になるんです。特別な日は、1日中ハッピーでいたいですよね？不穏な空気のまま会うのは気まずいでしょ？

ワクワクした気持ちで会うためにも、お互いに語気に注意し、イライラをぶつけないように気をつけて。