つらい花粉症の症状を和らげる！部屋、お風呂、外出時のおすすめアロマ

花粉症の季節、真っただ中！今年は例年に比べ花粉が多く飛んでいるそうで、花粉症デビューの方や、いつもより症状がひどい方も多いと聞きます。

花粉症は誰でも突然発症する可能性があるので、他人事とは思えませんよね。それに、鼻づまりやくしゃみが出るとデートどころではなくなります。メイクがぐちゃぐちゃになることも…。

今回は、つらい花粉症を少しでも和らげるためのアロマテラピーのレシピをご紹介します。

■室内にいる時のおすすめレシピ

窓を閉め切り、空気清浄機もかけているのに、くしゃみや鼻水が止まらなくなって困る…なんてことはありませんか？

そんな時は、ぜひお部屋にアロマを香らせてみてください。呼吸が楽になり、鼻もスゥーと通るようになりますよ。

【芳香浴】

オイルウォーマーに精油を垂らし、部屋中に拡散させます。

◎Aタイプブレンド

・ラベンダー…1滴
・ユーカリ…1滴
・マートル…2滴

花や樹木のナチュラルな香りがお好きな方向け。呼吸が楽になり心も落ち着きます。

◎Bタイプブレンド

・ペパーミント…1滴
・ティーツリー…1滴
・オレンジスィート…2滴

特に、鼻づまりが気になる方向け。ミント系+柑橘系のさわやかな香りです。

【ハーブティー】

コーヒーや紅茶の代わりにハーブティーを飲むと、花粉症の症状を緩和させる効果が期待できます。

ハーブティーはドライハーブでもいいし、フレッシュハーブでも構いません。最近はティーバッグタイプも売られているのでお好みでお選びください。

◎Aタイプブレンド

・エルダーフラワー
・ネトル
・ローズヒップ

やわらかな甘さとほんの少し甘酸っぱさが調和した飲みやすい味です。

◎Bタイプブレンド

・カモミール
・ペパーミント
・ネトル

緑茶に近い味にペーパーミントのスッキリ感があり、さわやかな味です。

いずれも鼻水や鼻づまりを鎮めて、アレルギ−の症状を緩和させる働きがあります

■外出時に役に立つレシピ

外出先で症状が出た時は困ってしまいますよね。ぜひ準備しておきましょう。

【オーデコロン】

くしゃみが止まらない時や鼻づまりの時に、胸もとにワンプッシュしてみてください。お好みの香りを使い分けても楽しいですよ。

≪作り方≫

ウォッカ5mlにお好みの精油を入れて混ぜ、精製水25mlを加えてさらにかき混ぜます。これを遮光性のスプレーに入れればできあがり。

◎Aタイプブレンド

・ラベンダー…1滴
・レモン…2滴
・ユーカリ…2滴

ラベンダーの花の香りの中に、レモンやユーカリのさわやかな隠し味がある香りです。

◎Bタイプブレンド