彼に不潔って思われてるかも…「髪・頭皮」ニオイとベタつきの原因＆ケア

春先から夏に向けて、日差しが強く気温が高くなる時期は、髪の毛のベタつきや頭皮のニオイが気になりませんか？

髪の毛のベタつきは、なんとなく不潔な印象を与えるし、デートの時も気が気ではないでしょう。
今回は、髪のベタつきや頭皮のニオイの原因とケアについて、お伝えしていきます。

■髪の毛のベタつきやニオイの原因

髪のベタつきやニオイの原因は汗だけではありません。もちろん、汗をたくさんかいたために汗臭くなることもありますが、一番の原因は頭皮の脂（皮脂）が過剰に分泌しすぎていることです。

ではなぜ、ベタついたりニオイが気になったりするのでしょう？

【原因】

1. 皮脂分泌が多すぎるため、毛穴に汚れや皮脂が詰まっている

2. 皮脂分泌が多いと、シャンプーで汚れが落としきれずに洗浄不足の状態になっている

3. シャンプーの仕方が悪く、特にすすぎが不足している

4. 加齢によりホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が多くなっている

5. 加齢によりニオイ物質（ノネナール）が分泌されている（早い人は30代から）

6. 食生活のバランスがくずれている（糖質、脂質の摂りすぎなど）

7. ニオイの強い香辛料などを摂りすぎている

8. ヘアオイルやワックスなど油分の多いなどのつけすぎ

9. 気温や湿度が高い時期になり、汗や皮脂が過剰に分泌される

もちろん、毛質や体質などの影響もありますが、基本的にはこういったことから皮脂分泌が増えたり、皮脂のニオイが強くなったり。その結果、頭皮の状態が悪くなることが原因です。

■基本的なシャンプーのポイント

皮脂分泌が多くなっている時は、シャンプーの方法を見直すのがオススメ。
頭皮を中心に丁寧にシャンプーとすすぎを行うことが何より大切です。その中でも特に注意してほしいポイントをまとめてみました。

・入浴前のブラッシングは、毛の流れに沿って上から下へ短い時間でも丁寧に行いましょう。髪の表面や頭皮の汚れが浮き上がります。

・シャンプー前は、必ず湯船につかって体全体と頭皮の血流を促進させましょう。そうすると毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。

・髪と頭皮を38～40℃くらいのぬるま湯で十分に濡らします。その際、手ぐしで髪の中までお湯を行き渡らせるようにしましょう。

・シャンプー剤は多すぎないように、適量で2回洗い（予備洗い+本洗い）を行います。シャンプーは頭のてっぺんの頭皮部分でしっかりと泡立ててから、全体に泡をなじませます。