巷で噂の「飲む日焼け止め」って知ってる？女性はもちろん男性にもおすすめ

最近よく耳にする「飲む日焼け止め」。気になる人も多いのでは？

でも飲んでみたくても、効果はあるのか、何が入っているのかなど、わからないことが多いですよね。
そこで今回は専門家の視点から、飲む日焼け止めのあれこれを解説していきます。

◆飲むタイプと塗るタイプの違い

飲む日焼け止めとはその名の通り、粒やカプセルを飲むことで、身体の中から紫外線によるダメージを防ぐものです。

塗るタイプの日焼け止めは、医薬部外品に属するので外用薬ですが、飲む日焼け止めの場合は、あくまでもサプリメントであり、お薬ではありません。

基本的に塗るタイプの日焼け止めは、肌の上に塗布して、紫外線を反射させたり、錯乱させたりして防ぐタイプと、肌の上で化学変化を起こして、紫外線の影響をおさえるタイプの2種類に分けられます。

中にはドクターが処方しているものもありますが、ほとんどがドラッグストアや量販店などで気軽に購入可。価格は千円以内から、高くても三千円以内です。

飲む日焼け止めはドラッグストアなどでも販売されていますが、インターネットでの販売も多く、価格は千円前後から一万円以上するものまで。国内及び海外メーカーのもの、個人輸入で海外から購入する商品などいろいろあります。

◆飲む日焼け止めのメカニズムと主な成分

飲む日焼け止めはいったい、どのようなメカニズムで紫外線を防ぐのでしょうか。

主な成分は、ローズマリーやシトラスなどのハーブから抽出された「ニュートロックスサン」と、シダ系の植物から抽出された「フェーンブロック」。

どちらも海外で研究開発された成分ですが、天然のポリフェノールとして古くから民間療法でも使用され、効果や安全性などは認められています。

効果として挙げられるのは、抗酸化作用、光防御作用、免疫防御作用、DNA保護作用など。
これらは紫外線による光ダメージを受けた細胞を守ったり、修復させたりする働きのほかに、シミの元となるメラニン色素を増やさないようにする、免疫機能を保つなどの効果があると言われています。

要するに、飲む日焼け止めのサプリメントを飲むことで、有効成分が身体の中から働きかけ、紫外線によるダメージを最小限に食い止めるイメージです。

ただし、効果は100%ではなく50〜60%程度とのこと。過信は禁物です。

◆飲むタイミングや注意点

飲む日焼け止めは種類にもよりますが、だいたい紫外線を浴びる30分くらい前に服用するといいとされています。