飲めば美肌もダイエットも叶う！話題のデトックスウォーター【恋占ニュース】

飲んでダイエット!?デトックスウォーター

みなさんは毎日何を飲んでいますか？ダイエット中は、ミネラルウォーターを飲むようにしている人も多いですよね。
水を飲むと水分補給できるのは当然ですが、デトックス効果を期待できると言われています。

でも、日々1.5～2リットルも飲むのは意外と大変…。そこでオススメなのが、飲み方をアレンジすること。味が変わるだけでなく、上手に取り入れることで、無理なダイエットをしなくても痩せ体質に近づくんです！

≪白湯（さゆ）で冷え性改善≫

白湯は、一度沸騰させたお湯をぬるく冷ましたもの。
飲むと胃腸などの内臓機能が温まり、冷え性が改善。また代謝アップにつながるため、毎日飲むことで痩せやすい体質に変わっていくそうです。肌荒れや便秘にも効果が期待できます。

電気ポットで沸かしたものではなく、できればやかんで作ると◎！

［作り方］
1：やかんに水を入れ、火にかける

2：沸騰したらやかんの蓋を外して、火を弱火にして約10分待つ

3：火を止めて50～60℃に下がるまで待つ

作った白湯はポットに入れておきましょう。外出先で飲みたい場合は、魔法ビンなどに入れて持ち歩いてください。

1日に飲む量はカップ3～4杯程度。1杯を5～10分ほどかけて、ゆっくり飲むのが効果的です。
朝起きたら、まず白湯を飲みましょう！また、食前に飲むことで食欲を抑える働きがあると言われています。

さらに、お酒を飲むときに一緒に白湯を飲むと二日酔い対策になります。家飲みの前には白湯も用意しましょう。

≪白湯にレモンをプラス≫

白湯にプラスすると、デトックス効果がアップするのが「レモン」。レモンは、消化器官を活発にし、老廃物を体の外へ排出する効果があるそうです。

朝「ホットレモン水」を飲むと、便秘解消やダイエット効果、口臭予防も期待できるとか。それにレモンの酸味と香りで目覚めもスッキリして、いいことだらけ！

人気モデルのミランダ・カーや、ハリウッド女優のグウィネス・パルトローもホットレモン水を飲んでいると言います。
美のエキスパートである海外セレブたちも飲んでいるとは…ぜひマネしたいですね。

白湯でなくても、コップ一杯のミネラルウォーターに、半分にカットしたレモンを絞って入れる「レモン水」もオススメです！
ただし、どちらも飲みすぎには注意。1日1～2杯程度にしてくださいね。

≪話題のデトックスウォーター≫

最近は、水にフルーツや野菜を入れて作る「デトックスウォーター」が人気！砂糖や甘味料は加えずに、ほんのりとフルーツや野菜の味や香りがするお水です。