飲めば美肌もダイエットも叶う！話題のデトックスウォーター【恋占ニュース】

作り方も簡単で、メイソンジャーや透明なボトルに作れば、見た目もオシャレですよ。

［作り方］

1：適当な大きさに切った果物や野菜、ハーブを容器に入れる

2：そこに冷たい水を注ぐ

3：1～5時間程度、冷蔵庫で冷やす

デトックスウォーターはおいしく飲めるだけでなく、フルーツや野菜の栄養も一緒に摂ることができます。

入れるものの組み合わせは自由自在です。「オレンジ×ブルーベリー」「スイカ×ミント」「オレンジ×きゅうり」「いちご×ライム×きゅうり」「アップル×シナモン」など、好きな食材を入れて、オリジナルのデトックスウォーターを作ってみてください。

自分の悩みに合わせて、食材を選ぶのも良いでしょう。例えば、きゅうりは毒素排出やアンチエイジング。ミントは消化促進やリラックス。オレンジは美肌や風邪予防に効果的です。
いろいろな味が作れるので、飽きずに続けられそうですね。

いかがでしたか？普段の飲み物を少しアレンジするだけで、ダイエットと美容効果がアップするなんて魅力的。
どれも簡単にできるので、試してみてくださいね！

（文＝椎名恵麻）

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