飲めば美肌もダイエットも叶う!話題のデトックスウォーター【恋占ニュース】
ココロニプロロ / 2015年5月27日 11時45分
飲んでダイエット!?デトックスウォーター
みなさんは毎日何を飲んでいますか?ダイエット中は、ミネラルウォーターを飲むようにしている人も多いですよね。
水を飲むと水分補給できるのは当然ですが、デトックス効果を期待できると言われています。
でも、日々1.5~2リットルも飲むのは意外と大変…。そこでオススメなのが、飲み方をアレンジすること。味が変わるだけでなく、上手に取り入れることで、無理なダイエットをしなくても痩せ体質に近づくんです!
≪白湯(さゆ)で冷え性改善≫白湯は、一度沸騰させたお湯をぬるく冷ましたもの。
飲むと胃腸などの内臓機能が温まり、冷え性が改善。また代謝アップにつながるため、毎日飲むことで痩せやすい体質に変わっていくそうです。肌荒れや便秘にも効果が期待できます。
電気ポットで沸かしたものではなく、できればやかんで作ると◎!
[作り方]
1:やかんに水を入れ、火にかける
2:沸騰したらやかんの蓋を外して、火を弱火にして約10分待つ
3:火を止めて50~60℃に下がるまで待つ
作った白湯はポットに入れておきましょう。外出先で飲みたい場合は、魔法ビンなどに入れて持ち歩いてください。
1日に飲む量はカップ3~4杯程度。1杯を5~10分ほどかけて、ゆっくり飲むのが効果的です。
朝起きたら、まず白湯を飲みましょう!また、食前に飲むことで食欲を抑える働きがあると言われています。
さらに、お酒を飲むときに一緒に白湯を飲むと二日酔い対策になります。家飲みの前には白湯も用意しましょう。
≪白湯にレモンをプラス≫白湯にプラスすると、デトックス効果がアップするのが「レモン」。レモンは、消化器官を活発にし、老廃物を体の外へ排出する効果があるそうです。
朝「ホットレモン水」を飲むと、便秘解消やダイエット効果、口臭予防も期待できるとか。それにレモンの酸味と香りで目覚めもスッキリして、いいことだらけ!
人気モデルのミランダ・カーや、ハリウッド女優のグウィネス・パルトローもホットレモン水を飲んでいると言います。
美のエキスパートである海外セレブたちも飲んでいるとは…ぜひマネしたいですね。
白湯でなくても、コップ一杯のミネラルウォーターに、半分にカットしたレモンを絞って入れる「レモン水」もオススメです!
ただし、どちらも飲みすぎには注意。1日1~2杯程度にしてくださいね。
最近は、水にフルーツや野菜を入れて作る「デトックスウォーター」が人気!砂糖や甘味料は加えずに、ほんのりとフルーツや野菜の味や香りがするお水です。
-
- 1
- 2
この記事に関連するニュース
-
40・50代のダイエット中に食べたい!痩せる厚揚げレシピ2選
つやプラ / 2024年5月17日 12時0分
-
痩せたい人が飽きずに食べられる「ごちそうサラダ」2つ
つやプラ / 2024年5月13日 12時0分
-
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も!お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」
週刊女性PRIME / 2024年4月29日 8時0分
-
痩せたい40・50代がすべき効果的なお酢の摂り方3つ
つやプラ / 2024年4月20日 12時0分
-
「おいしそうだしかわいいし作るに決まってる」 フルーツとヨーグルトで作る“罪悪感なく食べられる“ヨーグルトバーグの作り方が500万再生
ねとらぼ / 2024年4月19日 9時0分
ランキング
-
1シニアが健康寿命を延ばすために心がけること2選
オールアバウト / 2024年5月17日 19時30分
-
250代からの即効「二の腕やせ」!たるみを解消して引き締める方法【Dr.中村格子の美からだ学】
ハルメク365 / 2024年5月17日 22時50分
-
3ワークマンの「機能的なサンダル」3選 2000円前後で買える、アウトドアでも活躍する優秀アイテム
Fav-Log by ITmedia / 2024年5月18日 9時55分
-
4ヤマトHDを苦しめる「2024年問題」…大幅減益で株価も大幅下落(小林佳樹)
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年5月18日 9時26分
-
5“激安焼肉食べ放題店”の元店員が暴露。「客に“得させないようにする”3つのワナ」
日刊SPA! / 2024年5月8日 15時54分
複数ページをまたぐ記事です
記事の最終ページでミッション達成してください